Zadbaj o swoje nogi w ciąży, a w przyszłości unikniesz żylaków!

Ciąża to wyjątkowy czas dla każdej kobiety. Każda z nas chce przejść przez niego najłagodniej, w pełnym komforcie, tak by móc cieszyć się z mających nadejść narodzin. Wiele kobiet w pierwszej kolejności skupia się na  rozwijającym się dziecku, a dopiero później zaczyna myśleć o sobie.  Zdaniem specjalistów, takie postępowanie to błąd. Tylko zdrowa mama, może dać wszystko co najlepsze swojemu rozwijającemu się dziecku – dlatego w czasie ciąży, myśl o sobie częściej niż kiedykolwiek wcześniej.

Ponieważ w czasie ciąży mają miejsce olbrzymie zmiany hormonalne,  pod ich wpływem u niektórych kobiet aktywują się procesy, które mają wpływ na stan ich zdrowia już po zakończeniu ciąży. Pojawiają się choroby czy dolegliwości, które wcześniej nie dawały nam żadnych objawów.

Najczęściej ujawniające się w czasie ciąży dolegliwości to:

• zmęczenie nóg, tak zwane ciężkie nogi
  

• obrzęki stóp
  

• opuchnięcia kostek
  

• pajączki, wybroczyny
  

• zarysy żylaków.
  

Powyższe objawy to pierwsze poważne sygnały, że organizm nie radzi sobie z krążeniem żylnym kończyn. Dlatego jeśli nie chcesz za kilka lat zafundować sobie żylaków, zacznij stosować  codzienną profilaktykę kończyn dolnych zwracając uwagę na kilka banalnych czynności w codziennym życiu, jak na przykład :

1. gdy bierzesz prysznic - zadbaj by nogi opłukać chłodną wodą, zapobiegniesz tym niepotrzebnemu rozszerzaniu naczyń krwionośnych.

2. gdy siedzisz - nie podkurczaj nóg, nie zakładaj nogi na nogę i nie krzyżuj ich. Siadając w wymienionych ułożeniach utrudniasz prace naczyń żylno - limfatycznych utrudniając odpływ.

3. dobieraj starannie odzież ciążową aby nie utrudniała krążenia, stanowczo nie zakładaj obcisłych dżinsów (rurek).

4. noś rajstopy profilaktyczne przeciwżylakowe 13-17 mmhg

5. w ciągu dnia, jak możesz najczęściej, układaj wyprostowane nogi wyżej.

6. nie zapominaj o wygodnym obuwiu! Płaskie, ale z grubszą podeszwą, obcasem do  5 cm i z szerokim noskiem.

Jeśli potrzebujesz więcej porad na temat profilaktyki przeciwżylakowej i przeciwpajączkowej, zajrzyj na stronę Facebook: Krążenie Marzenie
https://web.facebook.com/Krążenie-Marzenie-1352964751501554/